Du yoga sans contraintes de temps et de déplacement !
Ritama propose des cours de Hatha Yoga traditionnel selon entre autres les préceptes de Patanjali qui mixent les asanas, les techniques respiratoires, les mudras, les mantras et se terminent par une relaxation.
Les cours sont :
Ritama propose de la méditation sonore guidée et des bains sonores
Découverte et approfondissement de la méditation au travers de différentes techniques mentales et respiratoires.
Bains sonores pour un voyage hors du temps dans l’intensité des vibrations et régénérescence des cellules
Où ?
Au sein de votre entreprise
La séance se déroule dans vos locaux, dans une salle de réunion, de façon ponctuelle ou régulière, pour des séminaires ou team building, pour des animations de centres de personnes à mobilité réduite ou avec problèmes cognitifs.
En studio
Possibilité dans le studio de yoga de Ritama à Boulogne (92), maximum 8 personnes.
En extérieur
Vos locaux ne vous permettent pas de pratiquer le yoga en entreprise ?
Profitez de la belle saison pour proposer des cours de yoga extérieurs. La pratique en plein air permet plus de libertés de mouvements, d’incorporer plus de lumière génératrice d’ondes positives, de jouer avec la créativité de chacun, de ressentir davantage l’ancrage dans la terre.
Quel matériel ?
- Tenue confortable recommandée
- Possibilité d’utiliser des tapis de yoga
- Possibilité d’expérimenter le yoga sur chaise (entre autres dans les établissements de personnes âgées, déficits moteurs) où les postures seront plus simples et basées sur la respiration, la relaxation, le bien être et de relâcher les tensions (cou, épaules, dos, hanches…)
Quels bienfaits ?
- Le yoga ou la sonothérapie en entreprise permettent de diminuer les maladies professionnelles liées à une mauvaise posture de travail (maux de dos…), à lutter contre le stress, la dépression, le Burn out, la mauvaise humeur, les troubles de la digestion…
- Grâce à ces séances les personnes en entreprise vont pouvoir acquérir une meilleure conscience de leur corps, découvrir comment diminuer leur stress, corriger leur position de travail, acquérir et renforcer la force physique et mentale.
- Ce yoga collectif favorise les échanges détendus entre salariés, la cohésion d’équipe dans une ambiance saine et conviviale, permet de créer des liens en dehors du travail et de mieux se connaître, il accroit le sentiment d’efficacité et le rendement au travail.
COURS TYPE de 1h ou 1h30 :
- Installation en conscience dans la détente, explications, ancrage, disponibilité mentale pour la suite du cours
- Enchaînements de postures (en fonction de l’option retenue sur tapis ou sur chaise) :
- Sur tapis, il y aura des postures : assis, sur le ventre, sur le dos, debout, des équilibres, des salutations…, travaillant ainsi sur le corps et libérant le mental. Les asanas se travaillent avec la respiration fondamentale qui est fondamentale dans la pratique du yoga pour libérer le stress, purifier le corps, amener de l’oxygène aux muscles, et pour se détendre.
- Sur chaise le travail sera adapté à l’espace et à la mobilité de la personne
- Phase de relaxation et de récupération, de pranayamas, de chant de mantras pour amener le yogi dans un apaisement total et dans un moment d’intégration de sa pratique.
Cours en Ehpad
Ritama propose des cours de yoga et des séances de sonothérapie en Ehpad et en maison de retraite.
Pour augmenter le bien-être des pensionnaires, le yoga ou la sonothérapie ont un véritable bienfait sur le moral, la mémoire, l’équilibre… Les séances sont adaptées aux capacités de chacun des pensionnaires.
Ritama se déplace dans les écoles pour faire connaître le yoga aux enfants et aux adolescents
Le yoga se décline pour tout âge et elle est source de bien être dès le plus jeune âge.
Les premiers exercices pour les enfants sont sur la base de la maîtrise de la respiration.
En fonction de l’âge, on pourra leur apprendre des postures simples et symboliques comme le chat, l’arbre, l’enfant, le guerrier, le lion…
Lieu des cours en Studio
UDC
10 rue Maitre Jacques
Boulogne Billancourt, 92100 France
Téléphone : 0607050281
8 rue Georges Clémenceau
44210 Pornic
Téléphone : 0607050281
